第六课

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 抑郁的原因和治疗

(经文:诗篇七十七篇)
我们大多数人都知道什么是抑郁,绝少人能表示自己从未试过有抑郁。当诗人写诗篇七十七篇时,他显然正陷于抑郁之中;由于他知道什么是抑郁,我们也同样知道,所以,我们今次的查经,可以依据两部书──神的书和人生体验的书。当我们读这篇诗时,我们感到何等的灰暗和低沉!你曾否有过第2、3和4节的感觉?你曾否说过类似第7、8和9节的话?
1. 抑郁至少从四方面影响我们
(1) 它重压我们的心。诗人在第3节告诉我们这点。有一本字典给「抑郁」所下的定义是「低沉的心」。我们当中不少人都曾有过此经验!为到某些无法解释的理由,我们发现自己深陷在幽谷之中──我们的心郁郁寡欢、懊丧低沉。
(2) 它唤起我们的记忆。诗人在第6节告诉我们,在抑郁之中,他想起往昔自己什至在夜间也会歌唱──现在却不能!当他将过往与现今比较,他渴望今时能像往日──这种想法使他更加忧伤!
(3) 它夺去我们的睡眠。诗人在第4节告诉我们,当他上床睡觉的时候,却总是难以闭目安寝。抑郁和它的「同党」──忧虑和不安──都令我们难以成眠;而且,在晚间比在日间更容易抑郁。
(4) 它使我们闭口无言。诗人在第4节告诉我们,「我烦乱不安,什至不能说话!」你曾否陷入这种境况?造成闭口无言的原因有两个:全神贯注地想着东西和抑郁。前者很容易被人唤醒,但后者却难以消除。
2. 什么是造成抑郁的最常见原因?
(1) 忧郁和消极的人生观。诗人在第2节指出自己「不肯受安慰」。有些人充满悲观,无论思想言行都总带着忧郁的调子。我们作为基督徒,必须培养一种合乎神的乐观态度,坚拒只看事情的灰暗面。我们怎么有权成为悲观主义者?
(2) 良心有亏。他在第3节告诉我们,他在抑郁中突然想起神,「…就烦躁不安」。他显然并非无亏于心(徒二十四16)。他与神之间一定出了某些问题。你与神之间又有没有什么问题?我们有没有在某哪一方面违背他?
(3) 抱怨的心。诗人在第3节说:「我沉吟悲伤,心便发昏」。一个经常抱怨的人,特别容易出现抑郁。我们要绝对避免成为这类人!
(4) 太多无益的自省。诗人在第6节说:「…扪心自问」。我们上面已经指出,我们必须弄清楚自己是否因犯罪而抑郁,所以,便应该省察自己的行为和悔改(哀三40),发出像诗篇一三九篇23至24节的祈祷;然而,我们却必须竭力防备自己陷入无益、不属灵和忧郁的自省中,觉得自己一无是处。我们必须培养希伯来书十二章2节和歌罗西书三章1至2节的人生观。许多信徒都在灵性、心理和肉体方面生了病,因为他们总是看自己!
(5) 忘记计算神的恩典。请看第7至9节。这是我们停留在抑郁中的主要原因;我们忘记了我们那位奇妙的主,会与我们同在,会将能力和各样美善的东西赐给我们。
我们在进到如何治愈抑郁之前,必须先紧记有许多具体原因导致人(包括基督徒)产生抑郁。它可能是因身体上的问题,例如:身体内的化学物质不平衡。健康的身体是抑郁的大敌;健康差的身体却是抑郁的良朋。此外,逆境和不幸的消息可带来抑郁;我们从事的工作可能使我们容易产生抑郁;它可能与天生的气质有关……什至天气也会造成身体、接着是精神的抑郁!还有,缺乏某种必须的维他命和营养不良,也会造成抑郁。留意第9节尾的「细拉」,它的意思是「停下来,细想一下!」对,请你在继续看下文之前,先想清楚这个问题!
3. 什么是治愈抑郁的秘方?
我们的生活要尽量保持规律,有足够的睡眠、休息、运动、新鲜空气、正常的饮食和轻松玩乐的时间──还要有工作!努力过一个在各方面平衡、荣耀神的生活。然而,当抑郁临到你身上的时候:
(1) 要立即承认和接受它的存在。请看第10节──「这是我的懦弱…」。抑郁并不是罪(虽然停留于抑郁之中可能构成罪),它只是软弱,我们不应假装它并不存在。倘若它真的来了,承认它的存在──正如保罗承认自己的软弱──哥林多后书十二章9至10节。
(2) 要在神的圣所寻求神(13节)──要透过个人(太六6)和群体(徒四23)的祷告。你可有朋友或爱你的人,能与你一起祷告?(参看太十八19-20)。记着,你还可以在困境中找到神的道(19节)。他在任何困境中都与你同在!
(3) 用主的应许勉励自己。请读10、11、12和14节,大卫亦曾这样勉励自己──撒母耳记上三十章6节。(再翻阅诗篇三十四篇1至6节)
(4) 向别人见证主的作为。参看第12节──不久你便会远离抑郁!
             耶稣是我何等良友
               多少痛苦为我受;
             何等权利能将万事
               带到主宝痤前求。
             多少平安屡屡失去,
               多少痛苦冤枉受;
             都是因为未将万事,
               带到主宝座前求!