(经文：诗篇七十七篇)
我们大多数人都知道什么是抑郁，绝少人能表示自己从未试过有抑郁。当诗人写诗篇七十七篇时，他显然正陷于抑郁之中；由于他知道什么是抑郁，我们也同样知道，所以，我们今次的查经，可以依据两部书──神的书和人生体验的书。当我们读这篇诗时，我们感到何等的灰暗和低沉！你曾否有过第2、3和4节的感觉？你曾否说过类似第7、8和9节的话？
1. 抑郁至少从四方面影响我们
(1) 它重压我们的心。诗人在第3节告诉我们这点。有一本字典给「抑郁」所下的定义是「低沉的心」。我们当中不少人都曾有过此经验！为到某些无法解释的理由，我们发现自己深陷在幽谷之中──我们的心郁郁寡欢、懊丧低沉。
(2) 它唤起我们的记忆。诗人在第6节告诉我们，在抑郁之中，他想起往昔自己什至在夜间也会歌唱──现在却不能！当他将过往与现今比较，他渴望今时能像往日──这种想法使他更加忧伤！
(3) 它夺去我们的睡眠。诗人在第4节告诉我们，当他上床睡觉的时候，却总是难以闭目安寝。抑郁和它的「同党」──忧虑和不安──都令我们难以成眠；而且，在晚间比在日间更容易抑郁。
(4) 它使我们闭口无言。诗人在第4节告诉我们，「我烦乱不安，什至不能说话！」你曾否陷入这种境况？造成闭口无言的原因有两个：全神贯注地想着东西和抑郁。前者很容易被人唤醒，但后者却难以消除。
2. 什么是造成抑郁的最常见原因？
(1) 忧郁和消极的人生观。诗人在第2节指出自己「不肯受安慰」。有些人充满悲观，无论思想言行都总带着忧郁的调子。我们作为基督徒，必须培养一种合乎神的乐观态度，坚拒只看事情的灰暗面。我们怎么有权成为悲观主义者？
(2) 良心有亏。他在第3节告诉我们，他在抑郁中突然想起神，「…就烦躁不安」。他显然并非无亏于心(徒二十四16)。他与神之间一定出了某些问题。你与神之间又有没有什么问题？我们有没有在某哪一方面违背他？
(3) 抱怨的心。诗人在第3节说：「我沉吟悲伤，心便发昏」。一个经常抱怨的人，特别容易出现抑郁。我们要绝对避免成为这类人！
(4) 太多无益的自省。诗人在第6节说：「…扪心自问」。我们上面已经指出，我们必须弄清楚自己是否因犯罪而抑郁，所以，便应该省察自己的行为和悔改(哀三40)，发出像诗篇一三九篇23至24节的祈祷；然而，我们却必须竭力防备自己陷入无益、不属灵和忧郁的自省中，觉得自己一无是处。我们必须培养希伯来书十二章2节和歌罗西书三章1至2节的人生观。许多信徒都在灵性、心理和肉体方面生了病，因为他们总是看自己！
(5) 忘记计算神的恩典。请看第7至9节。这是我们停留在抑郁中的主要原因；我们忘记了我们那位奇妙的主，会与我们同在，会将能力和各样美善的东西赐给我们。
我们在进到如何治愈抑郁之前，必须先紧记有许多具体原因导致人(包括基督徒)产生抑郁。它可能是因身体上的问题，例如：身体内的化学物质不平衡。健康的身体是抑郁的大敌；健康差的身体却是抑郁的良朋。此外，逆境和不幸的消息可带来抑郁；我们从事的工作可能使我们容易产生抑郁；它可能与天生的气质有关……什至天气也会造成身体、接着是精神的抑郁！还有，缺乏某种必须的维他命和营养不良，也会造成抑郁。留意第9节尾的「细拉」，它的意思是「停下来，细想一下！」对，请你在继续看下文之前，先想清楚这个问题！
3. 什么是治愈抑郁的秘方？
我们的生活要尽量保持规律，有足够的睡眠、休息、运动、新鲜空气、正常的饮食和轻松玩乐的时间──还要有工作！努力过一个在各方面平衡、荣耀神的生活。然而，当抑郁临到你身上的时候：
(1) 要立即承认和接受它的存在。请看第10节──「这是我的懦弱…」。抑郁并不是罪(虽然停留于抑郁之中可能构成罪)，它只是软弱，我们不应假装它并不存在。倘若它真的来了，承认它的存在──正如保罗承认自己的软弱──哥林多后书十二章9至10节。
(2) 要在神的圣所寻求神(13节)──要透过个人(太六6)和群体(徒四23)的祷告。你可有朋友或爱你的人，能与你一起祷告？(参看太十八19-20)。记着，你还可以在困境中找到神的道(19节)。他在任何困境中都与你同在！
(3) 用主的应许勉励自己。请读10、11、12和14节，大卫亦曾这样勉励自己──撒母耳记上三十章6节。(再翻阅诗篇三十四篇1至6节)
(4) 向别人见证主的作为。参看第12节──不久你便会远离抑郁！
耶稣是我何等良友
多少痛苦为我受；
何等权利能将万事
带到主宝痤前求。
多少平安屡屡失去，
多少痛苦冤枉受；
都是因为未将万事，
带到主宝座前求！
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