吃出健康[一]/饮

吃[饮食]对一个人的健康影响非常大，如何吃？如何喝？吃什么？喝什么？吃多少？喝多少？何时吃？何时喝？何人吃？何人喝？都是有讲究，而且影响健康很大。本章要谈饮[喝]，在未谈喝的实用原则之前，我们先从圣经来看圣经的敬虔饮食原则。

敬虔的饮食十大原则

一、生命的原则

耶酥说，我就是生命的粮，到我这里来的，必定不饿，信我的永远不渴。[约6；35]

我的肉真是可吃的、我的血真是可喝的、吃我肉喝我血的人，常在我里面，我也常在他里面。[约6；55、56]

我们吃喝一辈子，若没有信耶酥、接受主，我们的生命至终不但要死亡，也要灭亡。吃他肉喝他血，不但是信靠他，罪靠他血赦免，更是他的生命成为我们的生命，而他的生命是永恒、健康、属灵的生命。

二、超越的原则

其实食物不能叫神看中我们，因为我不吃也无损，吃也无益。[林前8；8]

神的国不在乎吃喝，只在乎公义、和平并圣灵中的喜乐。[罗14；17]

饮食应多从健康观点来思考，不要以为吃什么喝什么就会灵性高人一等，或以为不吃不喝什么[如戒荤]就更蒙神喜悦。公义、和平、喜乐比饮食更重要。

三、恩典的原则

你们不要被诸般怪异的教训勾引了去，因为人心靠恩得坚固才是好的，并不是靠饮食，那在饮食上专心的，从来没有得着益处。[来13；9]

古今中外都有诸般怪异的饮食教训，我们不可醉心于这些怪异、迷信、神秘的饮食教训。我们只要建立一个健康的、简朴的饮食方式，我们的心靠神所赐恩典原则，信心坚固不受古老或新兴的怪异教训动摇。

四、感恩的原则

他们禁止嫁娶，又禁戒食物[叫人戒荤]。就是神所造叫那信而明白真道的人感谢着领受的，凡神所造的物都是好的，若感谢着领受，就没有一样可弃的，都因神的道和人的祈求成为圣洁了。[提前4；3——5]

所以你们或吃或喝，无论做什么，都要荣耀神而行。[提前10；31]

五、时代的原则

这些事连那饮食和诸般洗濯的规矩，都不过是属肉体的条例，命定到振兴的时候为止。[来9；10]

圣经中事物的教训有时代性。最先是只吃蔬菜水果[创1；29]，洪水以后神准人吃肉[创9；3]，到摩西时神定出洁净与不洁净的动物[申4；3——21]，洁净的才可吃，后来也渐渐加入一些饮食和洗濯的规矩。这些规矩在新约中就停止了。我们不必再死守那些规矩，却可参考那些原则。

六、顺服的原则

耶和华吩咐他说，园中各样树上的果子，你可以随意吃，只是分别善恶树上的果子你不可吃，因为你吃的日子必定死[创2；16、17]

凡活着的动物都可以做你们的食物，这一切我都赐给你们如同菜蔬一样，惟独肉带着血那就是他的生命，你们不可吃。[创9；3、4]

凡市上所卖的，你们只管吃，不要为良心的缘故问什么话，因为地和其中所充满都属于主。[林前0；25、26]

吃血是否有时代性？这是争论颇大的问题，认定不可吃的人，以为这不但是旧约，也是新约的教训[徒15；29]，认为无所谓者是认为林前十25节是在上述会议以后写的。我个人不吃血，但也不敢太论断吃血的人。

七、信心的原则

不要忧虑说，吃什么？喝什么？穿什么？……你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。[太6；31、33]

我们日用的饮食，今日赐给我们。[太6；11]

若有疑心而吃的，他必有罪，因为他吃不是出于信心，凡不出于信心的都是罪。[罗14；23]

对于神未给的要给的要有信心，对于神给的未吃的也要有信心。我们需用的一切东西天父都知道。

我的神必照他荣耀的丰富，在基督耶酥里。使你们一切所需用的都充足。[腓4；19]

八、爱心的原则

食物若叫我弟兄跌到，我就永远不吃肉，免的叫我弟兄跌到。[林前8；13]

无论是吃肉、是喝酒，是什么别的事，叫弟兄跌到，一概不做才好。[罗14；21]

有人信百物都可吃，但那软弱的只吃蔬菜，吃的人不可轻看不吃的人，不吃的人不可论断吃的人，因为神已经收纳他了。[罗14；2、3]

不可因食物毁坏神的工程，凡物固然洁净，但有人因食物叫人跌到，就是他的罪了。[罗14；20]

吃与不吃、喝与不喝；不只考虑自己，也应顾虑到别人。不要使人跌到，也不可轻看、论断、毁坏别人。

九、简朴的原则

求你试试仆人们十天，给我们素菜吃，白水喝。[但1；12]

美味我没有吃，酒肉没有入我口，也没有用油抹我身，直到满了七日。[但10；3]

你若是贪食的，就当拿刀放在喉咙上，不可贪恋他的美食，因为是哄人的食物。[箴23；3、4]

好饮酒、好吃肉的，不要与他们来往。[箴23；20]

你们要谨慎，恐怕因贪食醉酒，并今生的思虑，累住你们的心，那日子就如同网罗忽然临到你们。[路21；34]

只要有衣有食就当知足。[提前6；8]

敬虔加上知足的心便是大利了。[提前6；6]

十、圣别的原则

你们不能喝主的杯，又喝鬼的杯，不能吃主的筵席，又吃鬼的筵席。[林前10；21]

无论何人不按理吃主的饼，喝主的杯，就是干犯主的身、主的血了。[林前11；27]

在大拜拜的筵席中，我们不可参与，符水也不可喝，参与主餐的人必需与人分别，参与拜牛犊的坐下吃喝，起来玩耍[林前10；7]。必惹神忿怒。异教仪式中饮食，与**场合的饮食，我们都要避开。

我们信守这些原则，有一天我们将经历与主一同坐席，也要参与；

从东、从西、从南、从北；将有人来在神的国里坐席。[路13；29]

饮出健康六则

水分是身体中最多的成分，饮水的质与量对身体健康影响相当大，在此提出七点与大家分享。

一、少喝不良饮料，多喝牛奶及白开水

喝酒伤肝是众所周知的常识。喝太多刺激性的饮料，像咖啡、浓茶对身体亦不宜。汽水、可乐含二氧化碳、咖啡因、糖分对身体、牙齿多饮有害。

牛奶是营养丰富的饮料，除非体质不适，不然应多喝牛奶。成长中的青少年，尤其是小孩，牛奶中有丰富的钙质，能奠定良好的骨骼基础。

青、少年多喜欢喝有味道的，其实白开水是最重要，最没有副作用的健康饮料。每天能喝八大杯白开水对健康大有助益，喝时不要牛饮，能慢慢喝较好。喝温水比冰水好。喝的水要注意水质，污染的水对身体害处很大。有人说，若能从喝白开水喝出味道，那是真懂得享受人生的人。这是但以理的白开水哲学。

二、选喝几样健康茶

体质若合适，能适量的饮茶对健康有益。很多人说喝茶有去油减肥的功能。另外麦茶、陈皮茶、柠檬茶、橘皮茶、清血茶、草茶对身体都有不同的益处。

三、选喝几样健康汁

1、果汁；如木瓜汁、西瓜汁、柳丁汁、橘子汁、苹果汁、番茄汁、风梨汁、红罗卜汁、苦瓜汁、芭乐汁、芒果汁、葡萄汁、葡萄柚汁、甘蔗汁，都是很好的饮料。

2、藕汁；这针对鼻黏膜发炎、喉咙发炎、吐痰有血丝的人有疗效。常喝渐渐会痊愈而且不会再患。眼睛疲劳者而加一倍红萝卜汁，可祛除眼睛疲倦。肥胖者可加一些柠檬汁，有减肥效果。

3、莲叶水；莲叶晒干，加水煮成藕叶水喝，对鼻病和流鼻血很有效。

4、红萝卜汁；有人说，红萝卜对人参对人体的效果是一样的，只不过一个是贵族，一个是贫民罢了。红萝卜可防视力衰退，也可促进小肠蠕动。最近报导它有很好的抗癌作用。

5、柠檬汁；能促进皮下脂肪的代谢，对减肥有功效，不放糖功效更佳。

四、有关喝汤方面

避免喝太油太咸的汤，各类的肉汤煮时应把浮油舀出丢掉。汤中避免放太多的盐，汤若够咸时常是盐已过量。喝汤时不要喝光，碗底渣不要喝。

1、冬瓜汤。冬瓜汤对肾脏，对皮肤相当有益处，因它有利尿及活络肾脏的功能。汗流多容易疲倦的人可以多喝冬瓜汤。

2、苦瓜汤；这汤能除热、解除疲劳，清心明目、养血滋肝、润脾补肾。

3、洋葱汤；高血压者不宜吃，但对怕冷、低血压、颜面松弛及性机能退化者相当有帮助。

4、白菜汤；有人说，百菜不如白菜。白菜能通肠利胃，除胸中烦闷，利尿、利便。

五、萝卜牛蒡柠檬汁

一年能有一、两次肠胃大清扫对健康大有帮助。在一天禁食祷告时，可以喝萝卜牛蒡汁。这汁是按一公斤体重四十毫升萝卜汁[带皮一起榨汁]，二十公克不削皮的牛蒡切成薄片，再加上五十公斤体重二个柠檬的分量。柠檬连皮切成薄片，一起煮开后以小火煮两小时。完后以沙布滤清，放在热水瓶中。从早上一直到睡前三小时分多次把它喝完。如此可把体内不洁物排出，这是身体的大清扫。滤出的牛蒡渣放冰箱，连续六个早晨，先蒸三十分钟，早餐前吃下，可使体内排的更干净。

六、尿疗法

初闻喝尿，觉得恶心。但越来越多的人证实，尿是干净的。书房这类的书一本一本的出来，在我熟识的医生、老师、传道人、亲友中，有不少人体验它的疗效。一般喝法是清晨第一泡尿[去除刚出来的尿及最后的尿]饮用。

七、其他的健康饮料

喝醋有益健康是多人的经验，其他如人参茶、灵芝茶、花粉茶、蜂王浆对身体都有益处。

写了很多喝的，这些都有益，但还是用耶稣的话来作最后的省思，请切切的三思。

耶稣回答说；‘凡喝这水的，还要再渴，人若喝我所赐的水就永远不渴，我所赐的水，要在他里面成为泉源，直涌到永生。’耶稣所赐的水是活水，也就是他自己。

小组讨论题目；

1、你对敬虔饮食十大原则有何心得？

2、在饮食方面你或家人有何改善的？

3、讨论是否全组的人，能有一次禁食祷告，体内大清扫？找一个地方退修，大家除祷告灵修外，共饮萝卜牛蒡柠檬汁。