感谢神赐给我们很多种浴,这些浴不但使我们身体清洁,也使身体健康.在此简介各种浴的健康法.
一温泉浴[矿泉浴]
矿泉有冷泉温泉热泉,亦有酸性泉及碱性泉.矿泉浴不但能使身心舒畅,促进血液循环,对筋骨皮肤肌肉都有一定的疗效.
二药汤浴
早在三千年前,药汤浴已在宫廷及民间流行,依据疾病治疗的需要,配药制成水煎液,趁热进行局部或全身沐浴.能治病也能保健康.如把麝香加一些中药的香汤沐浴,可消除疲劳,增强体质,也能治疗疾病.
三海水浴
海水乃含各种化学成分的矿水.海水浴有增强体质,锻炼身体的作用,对运动系统神经系统代谢系统的疾病有治疗的作用.
四冷水浴
冷水浴对人体是一种强刺激,使人体产生一系列适应性的反应,能增强血管弹性,增加氧气吸入,增强对寒冷的抵抗力,增加胃肠的蠕动.冷水浴对精神萎靡,情绪忧郁,神经衰弱,有保健康复作用.进行冷水浴必须循序渐进,水温逐渐降低,时间逐渐拉长.
五三温暖
这是包括冷水冰水热水蒸汽,烤的沐浴.人体在热冷的交换刺激下,使交感和副交感神经调节心血管系的机能保持较高水平,另外亦可促进神经系统毛细血管和内分泌功能的作用.使人不容易感冒,另外轻度高血压,风湿病呼吸器官疾病肥胖症皮肤病均有疗效.
六日光浴
日光浴对发育不良的小孩有治疗作用,日光浴也能预防或减缓老年人骨质疏松的发病.日光浴可提高体温的调节中枢的灵活性,增加人体的耐热性.进行方法时间长短应请教专家.才可放心进行.
七空气浴
空气浴是尽量脱掉能脱的衣服.平常我们穿衣,衣服与皮肤之间的空气层温度是在摄氏二十七度到三十三度之间.当脱去衣服进行空气浴时，身体为了维持体温平衡，产热过程加强，散热过程减慢，体温消耗减少，透过经常的操练，身体提高体温调节功能，能更好的适应气温变化，增加抗寒能力，不容易感冒。读者操练时应循序渐进，浴后对全身皮肤按摩效果更佳。
八、森林浴
在茂密的森林中做空气浴是森林浴。树木在光合作用中放出氧气，使空气新鲜，另外森林中还会产生一种对人体健康有益的臭氧，能促进新陈代谢，血压下降、精力旺盛，并提高身体的抵抗力。若在属发挥性、芳香性的森林中沐浴效果更好。另外绿色的森林，对我们的神经系统、大脑、视网膜具有调节作用。因此森林浴又称绿色疗法。专家研究，人在绿色环境中，体表温度可将一、两度，心跳每分钟可减少四到八次，因此森林浴对心脏病、高血压疗效最明显。
九、其他的健康浴
1、柠檬浴；柠檬切片放在热水浴盆里，这对皮肤的健康与健美有果效。
2、牛乳浴；牛奶的养分透过热水浴由皮肤吸收。
3、酒浴；浴水加米酒或黄酒，可使沐浴更具有舒畅血脉和流畅气血的功能。酒浴对慢性腰腿痛、慢性风湿病有疗效。健康者进行酒浴可以使皮肤光洁、亮丽。
4、砂浴；在新疆、非洲沙漠地区，进行砂浴，来舒展筋骨，流畅气血、散寒止痛。
5、洞穴浴；在大陆广西桂林附近的洞穴中，最近设立了一些病房，接受一些气喘、肺气肿、肺癌的病人。清洁的洞穴中，空气干净、温度底、湿度高；含有大量的负氧离子，人吸入可使人头脑清醒，心情舒畅，消除疲劳、降低血压。
6、泥浴；大陆辽宁省的理疗康复中心设有泥浴疗法，矿泥中含有阳离子、阴离子，有机质，微量放射性元素，且有消炎、消舯、镇静、止痛和提高免疫功能的作用。
