“我在一个非常强调竞争的家庭里长大，我常常因为不如姐妹们会说话而遭到嘲笑，因而，我不知道揶揄也可能是善意的，我只看到这是为了取笑我，拒绝我。
我真的不得不时时刻刻都与‘他们不喜欢我’的感觉作斗争。”
“当我感觉到一顶点儿被冷落时，我都会对周围离我最近的人发泄不安全感。
我这样是因为我有一个情绪很不稳定的母亲，她酗酒，根本不善与人沟通。
我很清楚我也会这样，并且努力控制自己，但是这仍然让我很苦恼了一阵子。
当我做不到控制自己（走出自我）时，我会变得更消极、更不善体会别人的好意。
我花了很长时间才克服了这个毛病。
我还有很长的路要走，但是我跟人的沟通已经顺利多了，我的小孩也快乐多了。”
关键就在这里。
问题的解决、对小气行为施以宽容——尤其是因为儿时受到了感情创伤而形成的小肚鸡肠——正在“走出自我”！
过分敏感的焦点在于一种观念，一种不正确的观念，即无论什么事情都是针对你的！
正如我在广播节目中所讲的，“往往，当人们没有注意到你或者没有以积极友好的态度来对你，多是因为他们有自己内心的烦恼，而不是因为他们会觉得你是个不好的人。”
这就是问题的要点。
因此，我会建议，人们应当祈祷他人活得很好而不是假设他们有什么“不良意图”。
例如，如果你发现某个人对你不像平时那么友好，不要急于为受到忽视或怠慢而勃然大怒，而要走过去，对他说：“我注意你今天有点不对劲儿，出什么事了吗？
我能帮你做点什么吗？”
走出自我。
试着去做一做吧。
