善用情感

因情感与理智相联，所以你肯定有引导情感反应的能力，问题在于你如何引导。
　　1.情感可以被压抑
　　经常把情感压抑在内心深处，对情感、身体和灵性都是有害的。神把你造成一个有情感的人；在某种意义上，表达内心情感就像一扇安全活门，避免你将内心的紧张和压力过度积压。情感，尤其是消极的情感，压抑得愈久，到最后爆发时也会愈猛烈。然而，有些人一直持有这种态度：以为流露情感就是脆弱的表现--男士们尤其应刚强坚韧，有泪不轻弹；而这些人往往很难表达自己的情感。而且，情感的正常表达被压制的时间愈长，将来产生负面的后果也愈严重。
　　有位父亲名叫约翰，他的儿子二十岁时就过世了。当孩子去世的噩耗传到家中，孩子的母亲放声大哭；然而这位父亲却面色苍白，他咬紧牙关，不让一滴眼泪流下来。他的朋友说道：「约翰真是表现得像个男子汉，一颗眼泪也没掉下。」他的朋友们如此说其实也没有错，让我们看看约翰在葬礼时的表现。
　　当牧师结束致词，风琴轻轻奏着，人们默默地从棺木旁经过时，这位父亲开始说：「我愿与主更亲近，神啊！这是我最后一件要办的事，我要跟你算帐……」他反覆地说：「神啊！我要跟你算帐……」突然间，他意识到自己所说的话，眼泪再也忍不住地奔流下来。正如陶恕写道：「我们确信，人的情感是永不可以完全被压制。如果表达情感的正常管道被堵塞了，就像江河一样，它会在生活中另辟一条管道流出，甚至泛滥成灾。」
　　不管是在忧伤或是在兴奋时，情感的流露都不是软弱的表现。情感是组成灵魂的一部分。若被压抑，就会产生精神病。
　　2.情感可以被忽视
　　情感可以被忽视与情感可以被压抑两者是不同的，忽视情感的人常常拒绝应付任何需要情感反应的问题。但是，就像你不能因为保护新鞋而不走路一样，所以你也不可以老是忽视情感。
　　有位近乎完美的绅士，在他八十岁时，医生颁发一份完全健康的证书给他，并宣称他是一位几近完美健康的模范。这位医生问道：「你保持健康的秘诀是什么？」
　　老人回答说：「是这样的，医生，五十五年前我和撒拉结婚时，我们就决定不要惹对方生气，而且我告诉她，如果出现问题时，我就会拿看帽子到外面散步，避免争拗……因此，这么多年来，我都有活跃的户外生活！」
　　有些人想尽办法去逃避情感的麻烦，也不愿意面对或者解决这些问题，当他们碰到与情感有关的处境时（如家庭问题、与老板对谈、分家产等），他们会忍受这种处境多年（即使是一些隐藏在内心深处的感受），也不处理任何问题，他们压抑并忽视自己的情感。
　　忽略情绪上的感受，对婚姻或亲属关系永远没有帮助。受伤的（压抑的）或被忽视的感受是不会消失，只会产生更痛苦的负面感受。
　　我想起一位来向我寻求辅导的年轻军人。他告诉我，他太太宣称已不再爱他了，至于她是否曾经爱他，她也说不太清楚。难道她爱上了别人吗？不，她一直对他是很忠诚的。事缘在十年前，这年轻军人曾向太太承认。他在海外有一段孤单及软弱的日子，当时与一女子发生性行为，但那女子对他来说一点也不重要的。他们在紧接的日子，都是在争吵中度过的。她不原谅他，也没有解决那件事，只是他们同意「以后不再提及此事」。可是她没有一天不想起「此事」，直到今日，当他们愿意来解决这个问题时，「此事」的记忆早已威胁到他们的婚姻了。
　　「我们别再谈论此事了。」或「唉！你我都有错，让我们忘记它吧！」说这些话只是企图忽视自己的感受，并不能真正地解决问题。
　　3.情感可以正面地表达出来
　　第三种处理情感的方法是符合圣经的做法，它教你怎样处理那对身体和灵魂均有害的情绪--把它们抒发出来。以致它们成为助力，而不是阻力。那不图是「发泄出来」。而是在于怎样有效处理。
　　露丝（查理布朗的好朋友）正在生小弟弟利纳斯的气，正当她的拳头对准利纳斯时，他躲到屋角，喊叫道：「住手，露丝！我们来谈谈吧！国在攻打国，民在攻打民，但我们别彼此攻打吧！」
　　露丝停了一会儿。很明显地，利纳斯的逻辑打动了她，但是接下来的画面是：她重击利纳斯，并说「啊！我必须击打他，他开始有道理了。」
　　你可以与其他人断绝来往，藉此发泄自己的情感！你可以尽吐心中满怀恨意的咒骂，当你抒发了被压抑的情感时，或许会感觉好些。但你这样做就像紧捏看手枪的板机一样，伤害也就随之而来了。
　　如何有效地宣泄情感呢？这里提供几种方法。首先，我建议你与关心你的人谈话，藉此消除那些被抑制的情感。当辅导别人时，我往往坐下来聆听他倾诉达一个小时。在整个谈话中，我只有偶然加插上一两句「是的；我了解。」「原来如此。」或其他类似的话。当谈话结束时，对方会说：「你给我的帮助太大了！」其实我什么也没有做，只是聆听而已，只要给他一个吐露心事的机会，他就立即感觉舒服许多，因他已把他的情感表达出来了。事实上，聆听者如此有用，是因为他起了一个共呜板的作用。聆听的人帮助你发泄了那些惹怒你的人或事的情感。
　　圣经是一本富有深邃心理洞察力的书，其中一点是圣经承认适当地表达情感是很重要的。
　　耶稣告诉我们，如果我们得罪某人，或与某人有冲突，我们应去找那人，趁着和他在一处时，把两人的执争讲出来（太一八15）。你这样做既不压抑情感，也不忽视情感。你把自己的情感表达出来了；这样，就会消除你心中的愤怒、憎恨或恐惧，而从中得到真正的释放。虽然我们会尽量避免对抗，这也是极为重要的，但有时这些问题是必须要面对的。
　　消除情感压力的另一途径是，在祷告中把你的重担和忧伤交给神。与别人分享感受和与神分享是大不相同的。与朋友分享，你会感觉很好；与神分享，他不仅安慰你的心，抒解你的压力，那些在你祷告中求神记念的人，他也抚慰他们的心，并用他神圣的大能软化人心，顺着他的旨意生活。
　　你还记得这首家传户晓的圣诗「耶稣恩友」吗？我认为第三节是特别有意义的，歌词
　　如下：
　　劳苦多愁软弱不堪，
　　挂虑重担压肩头，
　　主是你我避难处所，
　　快到主恩座前求！
　　你若遭遇友叛亲离，
　　来到主恩座前求，
　　在主怀中必蒙护佑，
　　与主同在永无忧。
　　（选自《生命圣诗》433首）
　　斯克里文（Scriven）的赞美诗，是从痛苦的经验中提炼出来的。这位加拿大籍的教师订婚不久，一次意外夺去了他心爱的人的生命。毫无疑问地，斯克里文在诗歌中所描述的，正是他在主的爱里找到了避难所；主爱他，深深明白他压抑在内心不能向人表白的情感。
　　有一个人一生中曾遭遇过生活里各种情感的历程，他的名字就是耶稣。当你感到即使与配偶都难以分享内心的情感时，他知道你内心所想的。你祷告时，请打开心门，让这些情感自然地流出来就够了。你愤怒吗？你以为神不知道吗？那么，请诚实地告诉他吧。
　　你憎恨某人吗？那么就在祷告中让你的感受流露出来吧！你会发现，他会透过恩典和信心，使你的愤恨转化为爱。
　　你心中的畏惧使你呆滞恍惚吗？那么，请让主在你的心对你说：「我就常与你同在，直到世界的末了。」
　　几个世纪以来，智慧的人在祷告中得到了平静和安慰。想想亚伯拉罕把儿子带到摩利亚地去，他在那里祷告。想想伟大的领袖摩西，他为以色列人代求。是的，如果你做得到的话，就想想我们的主。它在客西马尼园所受的苦楚，教他痛苦得汗滴如血，多么强烈的情感表现！地从祷告中却得到多么大的勇气啊！
　　情感可以是温馨和美妙的。有许多人的生活受看消极情感的控制，不曾以积极的情感作为丰富生活园地的元素。人可以改变吗？那些被消极情感所支配的人。可以让积极的思想注入他们的生活吗？以上的问题正是下一章要讨论的，亦是探讨克胜内心挣扎的所有内容。